El masaje deportivo no es solo para atletas. Ya sea que vayas al gimnasio con frecuencia, estés entrenando para una maratón o simplemente tengas dolor, el masaje deportivo puede ser muy útil para tu rendimiento y recuperación.

El masaje deportivo es un tipo de tratamiento manual diseñado para mejorar el rendimiento deportivo, favorecer la curación de lesiones, prevenir lesiones y ayudar a afrontar las exigencias físicas de una actividad o actividad deportiva. Si bien los atletas profesionales se benefician enormemente del masaje deportivo, este tipo de tratamiento manual puede ayudar a cualquier persona que experimente tensión muscular, lesiones musculoesqueléticas o cualquier persona que sufra de estrés físico y ansiedad, como el estrés del escritorio, el senderismo o ir al gimnasio con frecuencia. El masaje deportivo puede ayudar a una recuperación más rápida, reducir las lesiones, aumentar la flexibilidad, mejorar la eficiencia y reducir el estrés y la ansiedad.por enlace relajante-masaje.com sitio web

¿En qué se diferencia el masaje deportivo de otros tipos de masaje?

El masaje deportivo no es como el masaje recreativo tradicional, como el masaje sueco. El masaje deportivo se centra en las células más profundas y, a menudo, implica actividad. Se enfoca principalmente en grupos de tejido muscular según la tarea y la zona de dolor. Estas terapias de masaje pueden ser intensas, pero siempre incluyen propósito y beneficios.

Métodos que utilizamos en nuestra clínica:

• Tratamiento de células profundas: para romper las inserciones.
• Tratamiento de puntos gatillo: para liberar fibras musculares anudadas.
• Liberación miofascial: para recuperar la función normal del tejido.
• Estiramiento activo: para mejorar la movilidad.
• Frotamiento entre fibras: para romper las células cicatriciales.

Beneficios secretos de la terapia de masaje deportivo

• Prevención de lesiones. Al mantener las fibras musculares relajadas y abordar la rigidez o el desequilibrio de forma temprana, el masaje deportivo puede reducir el riesgo de lesiones comunes o recurrentes, como esguinces o distensiones.

• Curación. Favorece la reparación muscular al mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático, reduce la inflamación y elimina los desechos metabólicos después del ejercicio.
• Mejora del rendimiento. El masaje deportivo puede mejorar la flexibilidad y la eficiencia muscular, y reducir el tiempo de recuperación. Todo esto contribuye a un mejor rendimiento deportivo.
• Beneficios mentales. Además de los beneficios físicos, el masaje reduce el cortisol, favorece la relajación y puede mejorar la calidad mental. Lo cual es necesario para la mejora constante en el deporte.

Investigación científica detrás de la terapia de masaje deportivo

Un estudio de investigación de 2020 publicado en el Journal of Athletic Training descubrió que la terapia de masaje deportivo puede ayudar a reducir las DOMS (inicio tardío del dolor muscular) y mejorar la recuperación muscular después del deporte.

Investigaciones en Medicina Deportiva también han demostrado que el uso de la terapia de masaje favorece la recuperación a corto plazo y aumenta la flexibilidad muscular.

Además, estudios de investigación demuestran los siguientes beneficios del masaje deportivo:

• Aumento del flujo sanguíneo y oxígeno
  
  El masaje promueve la vasodilatación, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y acelerando el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para su reparación.
• Drenaje linfático
  
  Promueve el drenaje linfático sistema, ayudando a eliminar toxinas y desechos metabólicos que pueden acumularse durante el entrenamiento de alta intensidad.
• Terapia de fascia y puntos gatillo
  
  La fascia (células conectivas) puede tensarse; El masaje puede ayudar a liberar estas restricciones y desactivar los puntos gatillo incómodos.

¿Cuándo debería recibir un masaje deportivo?

• Antes del evento: Esto ayudará a activar la masa muscular, mejorar la fluidez y prepararse psicológicamente antes de la competición.
• Después del evento: Para acelerar la recuperación, eliminar los desechos y aliviar la tensión muscular.
• Durante los ciclos de entrenamiento: El masaje regular puede ayudar a mantener las cargas de entrenamiento de un atleta, evitando el sobreentrenamiento y mejorando el desarrollo.
• Rehabilitación de lesiones: Es una parte clave de la rehabilitación: promueve la recuperación celular, mejora la amplitud de movimiento y minimiza la formación de cicatrices.

Qué esperar de una sesión

• Una evaluación con un especialista analizará su deporte, Tu nivel de actividad y cualquier inquietud que puedas tener.
• Un análisis de la actividad y la masa muscular.
• Un masaje de tejido profundo centrado en la zona problemática y adaptado a tus necesidades.
• Sugerencias sobre los estiramientos y ejercicios más adecuados para ti y tu deporte.

Mitos y falsas impresiones

• “Es solo para deportistas profesionales”, cualquier persona puede beneficiarse de un masaje deportivo.
• “Debería doler siempre”, no es cierto, puede ser intenso, pero nunca debería causar dolor.
• “Solo lo necesitas cuando te duele”, las sesiones regulares te ayudarán a prevenir lesiones y a mantener un rendimiento óptimo.

Por último, el masaje deportivo no es un lujo que debas darte por tu cuenta. Es un elemento importante del ejercicio, ya sean maratones o actividades de fin de semana. Debe formar parte de tu rutina y de tu vida diaria para que te sientas ideal y rindas al máximo. Reserva un masaje deportivo ahora.